חובה לעשות את 3 הדברים האלו בכל אימון! (לבנות יותר שריר!) Levy's Fit (LBSEP) 4:49 4 years ago 148 349 Далее Скачать
למה שרירי היד הקדמית שלך לא גדלים? (וטריקים לתקן את זה מהר!) Dan Fitness - מאמן כושר בשיטת קליסטניקס 4:46 2 years ago 2 206 Далее Скачать
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות Or Toledano 5:31 2 years ago 50 749 Далее Скачать
אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור May Mor 5:58 7 years ago 320 274 Далее Скачать
השתמשתי באחיזה יד כל יום במשך 30 יום וגידלתי אמות ענקיות John Atallah 5:42 2 years ago 589 446 Далее Скачать
אימון ידיים (יד אחורית, יד קדמית) - אימון משקולות ביתי גל - מאמן כושר galhfit 20:00 4 years ago 212 020 Далее Скачать
ידיים גדולות? אל תעשו את הטעות הזאת (אימון ידיים) גל - מאמן כושר galhfit 0:36 1 year ago 15 089 Далее Скачать
רוצים ידיים גדולות? תעבדו נכון! Haim Cohen - Find The Boss Within 2:55 10 years ago 184 461 Далее Скачать
איך להכין ולחזק את פרקי כף היד לאלנמטים שונים - משה מוטולה TRT Calisthenics IL 2:05 2 years ago 2 025 Далее Скачать
